Methode

Mensen die een voorbeeld willen hebben hoe ze kunnen starten met gezond en slank worden zonder sport zien hieronder een voorbeeld. Week 1 is de zwaarste stap want dan begin je. Wil je een voorbeeld van een weekmenu? Ga dan naar weekmenu

 

Direct stoppen met frisdrank, icethea, sapjes etc.


 

Week 1 : laat in het avond eten de aard appelen weg. Eet daarvoor meer groenten.

 

Week 2 : hetzelfde

 

Week 3 : geen  Rijst en pasta producten.

 

Week 4 : alle suikers achterwege laten (kijk goed op producten die je koopt)

 

week 5 : geen verandering

 

Week 6 : geen melkproducten meer.

 

Week 7 : geen verandering

 

Week 8 : Geen vlees van viervoeters meer eten.

 

 


 

Optie – Dit is voor de puristen onder ons.

 

Week 10 : Stop met alle graanproducten.

 

Wat er nu rest is eigenlijk vegetatie (groenten en fruit). In de leefzone van de primaat komen ook vogels en eieren voor. Deze mogen ook in beperkte hoeveelheid worden gegeten.

Geef een reactie